کیلشیم اور سبزیاں

کیلشیم اور سبزیاں جسمانی ضروریات کے لیے کیلشیم غذائی اشیا میں اتنی فراوانی سے موجود ہوتا ہے کہ ہر طبقہ سے تعلق رکھنے والے افراد اس کو حاصل کر سکتے ہیں ۔ کیلشیم کے ذرائع میں درج ذیل اشیا شامل ہیں۔ پتوں والی سبزیاں، دودھ،  پنیر، مچھلی، انڈا، گوشت اور دالیں۔ کیلشیم سب سے زیادہ […]

read more >

Khane Ke Ghalat Aur Sahih Tarikey

کھانے کے غلط اور صحیح طریقے غذا بدن کی ایک ایسی ضرورت ہے، جس کے بغیر انسان زندہ نہیں رہ سکتا لیکن ہم جو کچھ کھاتے پیتے ہیں، خود بخود ہضم نہیں ہوتا، بلکہ اسے ہضم کر کے جسم کے لیے کارآمد بنانے اور اسے گوشت و پوست کی شکل میں تبدیل کرنے میں جسمانی […]

read more >

Tips to Reduce Child’s Anxiety in Urdu

بچوں میں گھبراہٹ یا اینگزائیٹی: اس پر کس طرح قابو پایا جا سکتا ہے؟ ڈر اور خوف کو سمجھنے اور اس سے بچنے کے لیے ضروری ہے کہ ابتداء ہی سے اس پر توجہ دی جائے۔ کیونکہ زیادہ تر خدشات اور خوف کی ابتدا بچپن ہی سے ہوتی ہے۔ اگر بچپن میں کسی چیز کا […]

read more >

Black Tea and Coffee Side Effects in Urdu

کافی اور چائے کافی اور چائے کا تعلق ایک ہی خاندان سے ہے کافی دراصل ایک پودے کا بیج ہے، ان بیجوں کو بھون کر پیس لیتے ہیں اور یہ سفوف(پاوڈر) گرم پانی میں ڈال کر تھوڑا سا جوش دینے کے بعد استعمال کرتے ہیں۔اکثر نامور طبیبوں نے چائے کی طرح کافی کو بھی پسندیدگی […]

read more >

Mayoos Hona Choriye | مایوس ہونا چھوڑئیے

بعض لوگ بہت جلد مایوس ہو جاتے ہیں اور وہ ہاتھ پر ہاتھ رکھ کر بیٹھ جاتے ہیں۔ مایوسی انسان کو عمل سے دور کرتی ہے اور بے عمل سے مایوسی مزید بڑھتی ہے، اور بے عملی کے نتیجے میں آدمی نقصان اٹھاتا ہے۔مایوسی ایک کمزوری ہے، برائی ہے اور مسلمان کے لئے تو مایوس […]

read more >

Morning Walk For Students In Urdu

زیادہ سونے سے دین اور دنیا دونوں کا نقصان ہے، کیوں کہ ہر وقت سونے سے انسان بے کار ہو جاتا ہے، جس طرح زیادہ کھانے پینے سے تکلیف اور بیماریاں پہنچتی ہیں، اسی طرح زیادہ سونے سے بھی بدن خراب ہو جاتا ہے۔ زندگی کے لمحات بہت قیمتی ہیں انہیں سونے میں برباد نہیں […]

read more >

How To Control Anger | غصے پر قابو کیسے پایا جا سکتا ہے؟

آج کل کے ترقی یافتہ دور میں نفسیات پر اتنی تحقیق ہوئی ہے کہ انسان بہت سی نفسیاتی عوارض پر قابو پا سکتا ہے اور ایک کامیاب زندگی گزار سکتا ہے۔ غصے پر بھی قابو پایا جا سکتا ہے لیکن اس کے لیے کوشش اور عملی اقدامات ضروری ہیں۔ غصے پر قابو پانے کیلئے چند […]

read more >

Asabi Tanao Se Chutkara Paye

اعصابی تناؤ سے چھٹکارا پائیے اعصابی تناؤ کی شکایت آج کل بہت عام ہے۔ روزانہ بے شمار افراد سوزش قلب، خون کے دباؤ اور امراض قلب کے ہاتھوں موت کے گھاٹ اتر جاتے ہیں۔ طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ ان میں سے اکثر اموات کے پیچھے اعصابی تناؤ کار فرما ہوتا ہے۔ اعصابی تناؤ […]

read more >

Ehsas e Kamtari ka Ilaj in Urdu

Inferiority Complex احساس کمتری احساس کمتری کی چھاپ انسان کی زندگی پر نہایت گہری ہوتی ہے۔ ارد گرد بسنے والوں کا بغور جائزہ لیجیے۔ ان کی گفتگو، حرکات و سکنات، چلنے پھرنے اور رہن سہن کا انداز صاف طور پر ان کی اس کمزوری کی چغلی کھاتا نظر آئے گا۔ بات بات پر تکلف کا […]

read more >